El beneficio de hacer ejercicio los fines de semana

INGLATERRA.- Estudio llevado a cabo en más de 60.000 adultos en Inglaterra y Escocia encontró quienes se ejercitan solamente el fin de semana, disminuyeron su riesgo de muerte por un margen similar a quienes realizan la misma cantidad de ejercicio durante la semana, destaca CNN.

Este hallazgo es una excelente noticia para las personas que tienen dificultades para tener una rutina diaria de ejercicios y optan por ejercitarse una o dos veces por semana con la esperanza de mantenerse en forma.

“Millones de personas disfrutan haciendo deporte una o dos veces por semana, pero pueden estar preocupados de que no están haciendo lo suficiente”, dijo Gary O’Donovan, investigador de actividad física y autor del estudio en la Universidad de Loughborough. “Encontramos un claro beneficio. Los pone en forma y saludables”.

La Organización Mundial de la Salud recomienda que para evitar una muerte prematura, se deben realizar 150 minutos a la semana de ejercicio moderado, o 75 minutos a la semana de ejercicio vigoroso. El ejercicio moderado se puede hacer mientras se mantiene una conversación, pero es complicado hablar durante el ejercicio vigoroso.

En el estudio, los que cumplieron con el objetivo de realizar actividad física durante la semana tenían un riesgo de muerte 35% menor que los adultos inactivos, también redujeron el riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares un 41% y el riesgo de morir por cáncer un 21%..

Mientras que las personas que realizaron ejercicio durante el fin de semana también vieron beneficios en su salud si cumplían con el objetivo mencionado. Su riesgo de muerte fue un 30% menor que el de los adultos sedentarios, con un riesgo de sufrir muerte por problemas cardiovasculares y de cáncer inferior en un 40% y un 18%, respectivamente.

“Los guerreros del fin de semana son personas que cumplen con el volumen recomendado de actividad física para cada semana a través de una o dos sesiones. Ellos hacen una gran cantidad de ejercicio vigoroso y eso los pone más en forma que el ejercicio moderado “, dijo O’Donovan. Según el estudio, que se publicó en el Journal of the American Medical Association, los hombres y las mujeres se beneficiaron equivalentemente.

Según la BBC, los resultados se basan en datos médicos recabados de 63.591 adultos mayores de 40 años entre los años 1994 y 2012. Casi 9.000 de los participantes del estudio murieron en el período de la investigación.
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Robert Francis Prevost, un moderado estadounidense con fuertes lazos con Perú

Robert Francis Prevost llegó a Perú por primera vez como joven misionero agustino y años después partió desde el país andino como obispo rumbo al Vaticano, donde este jueves se convirtió en el primer papa estadounidense, con el nombre de León XIV.

Prevost, de 69 años y que también tiene nacionalidad peruana, llega al trono de San Pedro con una reputación de moderado, crucial en un momento en que la Iglesia aparece muy dividida.

Desde el balcón de la basílica de San Pedro del Vaticano, el nuevo papa instó a «construir puentes» a través del «diálogo», avanzando «sin miedo, unidos, dando la mano a Dios y dándonosla entre nosotros».

«Dios nos ama, Dios os ama a todos, y el mal no prevalecerá», afirmó en su primer discurso, en el que trató de unir y tranquilizar ante un mundo asolado por las guerras.

«Mucho por hacer»

Prevost ha pasado un tercio de su vida en Estados Unidos. El resto entre Europa y América Latina, una de las periferias del mundo de donde también era el argentino Jorge Mario Bergoglio.

El diario italiano La Repubblica lo llamó «el menos estadounidense de los estadounidenses» por la moderación de sus palabras.

La idea de un papa norteamericano estuvo por siglos descartada en Roma, ya fuera por la distancia –estaban tan lejos que normalmente llegaban tarde a los cónclaves– o por decisiones geopolíticas.

Según el sitio especializado Crux, tener un pontífice de la primera potencia mundial hacía temer además que la CIA pudiera meter sus manos en la Iglesia.

Arzobispo emérito de Chiclayo, a unos 750 km al norte de Lima, Prevost obtuvo la nacionalidad peruana en 2015.

Dejó Perú para sumarse al gobierno vaticano, donde dirigió el importante dicasterio para los Obispos, que tiene la destacada función de aconsejar al papa sobre los nombramientos de los jerarcas de la Iglesia.

Tras la muerte de Francisco, Prevost dijo que aún quedaba «mucho por hacer» en la transformación de la Iglesia.

«No podemos parar, no podemos retroceder. Tenemos que ver cómo el Espíritu Santo quiere que la Iglesia sea hoy y mañana, porque el mundo de hoy, en el que vive la Iglesia, no es el mismo que el mundo de hace 10 o 20 años», dijo el mes pasado a Vatican News.

«El mensaje siempre es el mismo: proclamar a Jesucristo, proclamar el Evangelio, pero la manera de llegar a las personas de hoy, los jóvenes, los pobres, los políticos, es diferente», añadió.

Misionero en Perú

Fue uno de los cardenales más cercanos a Francisco, cuyo pontificado generó resistencias dentro de los sectores más conservadores.

Pero al mismo tiempo, su sólida formación en Derecho Canónico tranquiliza en estos círculos que buscan un enfoque más centrado en la Teología.

Prevost nació el 14 de septiembre de 1955 en Chicago y asistió a un seminario menor de la Orden de San Agustín en San Luis como novicio antes de graduarse en Matemáticas en Filadelfia.

Políglota, estudió Derecho Canónico en Roma, donde también obtuvo un doctorado.

Se unió a los agustinos en Perú en 1985 para la primera de sus misiones en el país andino.

Al regresar a Chicago en 1999, fue nombrado prior provincial de los agustinos en esa región estadounidense y posteriormente prior general de la orden en todo el mundo.

Regresó a Perú en 2014 cuando Francisco lo designó administrador apostólico de la diócesis de Chiclayo.

Casi una década después, entró en la curia en sustitución del cardenal canadiense Marc Ouellet, que fue acusado de agredir sexualmente a una mujer y renunció por motivos de edad. Entonces, el difunto pontífice lo nombró también presidente de la comisión pontificia para América Latina.