Se dice que la tecnología es parte importante -en el día a día-, sin embargo especialistas han señalado que es importante desconectarse del mundo digital para mejorar la salud. Gracias a la accesibilidad tecnológica, hoy en día cualquier persona tiene acceso a internet.

Sin embargo estar conectado todo el tiempo al mundo digital es contraproducente para las personas. la accesibilidad también se ha transformado en un problema, ya que desde que se despierta hasta que se duerme, las personas están conectadas al mundo digital.

“La tecnología debiera estar a favor de nuestra calidad de vida y no en contra; por lo tanto, el problema no está en estos avances sino en el uso que nosotros le damos”, señaló la psicóloga clínica transpersonal y creadora del Método Alkymia, Lita Donoso.

Según los especialistas la tecnología paso de ser una herramienta a convertirse en el punto focal de la vida de las personas. Uno de los grandes problemas es la necesidad que siente la gente al contestar cada mensaje y mail, de manera inmediata.

“No puedo, porque trabajo con Internet“; “¿Cómo me voy a enterar de las cosas si no tengo WhatsApp?“; “La gente se va a ofender, van a pensar que las borré“; son algunas de las excusas que de acuerdo con los especialista da la gente cuando se les propone desconectarse de sus móviles.

Investigaciones recientes han señalado que muchas de las personas no pueden dejar el celular por miedo a perderse de algo importante. Es decir el miedo a quedarse fuera del grupo provoca que constantemente se este conectado en el mundo digital.

De acuerdo con el neurocientífico Facundo Manes desconectarse de la tecnología es importante para el cerebro: “Cuando se está desconectado, cuando “no estamos haciendo nada” el cerebro trabaja muchísimo, y ese tiempo es clave para que procese la información que adquirió cuando estaba atento. Necesitamos desconectarnos de la tecnología para ser introspectivos, para poder pensar, para aburrirnos, para imaginar el futuro“.

Debido a lo anterior es importante considerar tres indicaciones para desconectarse del mundo digital:

Priorizar.- No toda la información que se transmite en internet es importante. Es importarse enfocarse y poner los esfuerzos en los mensajes importantes.

Horarios.- Las personas deben establecer horarios en donde se tenga tiempo para atender todo lo relacionado a internet y al mismo tiempo se realicen actividades fuera del mundo digital.

Descanso.- Es necesario que  en la semana se tenga un día libre lejos de los celulares.
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