CIUDAD DE MÉXICO,-  Un poco de tiempo es suficiente para ejercitarse y llevar una vida sana, sabemos que las intensas actividades diarias nos impulsan a no adoptar hábitos saludables y no disponer del tiempo para el ejercicio amén de una correcta alimentación.

No interesa la edad o el cómo sea tu vida laboral, siempre hay tiempo para todo. El ejercicio físico bien programado permite de acuerdo a su capacidad física ayudar a mejorar tu salud y llevar a cabo tus planes, proyectos y demás de tu vida diaria.

Un poco de ejercicio ayuda al cuerpo y la mente, combinarlo de manera habitual con tras actividades te permitirán sentirte más feliz. La idea es seguir los siguientes consejos para alcanzar tu meta.

Ponte una meta realista: Roma no se hizo en un día, y tampoco llegarás a tu objetivo en un corto plazo, lo mejor es plantearse metas que sean coherentes, mismas que empezarás a notar al mes y medio, en promedio, de iniciar tu cambio saludable. Además, mientras mejores resultados veas te crearás nuevos hábitos y te gustarán más.

Si decides concurrir a un gimnasio, ejercítate con un amigo, fija horarios, en muchas ocasiones el trabajo y la escuela pueden ser un impedimento. Recuerda que estás cansado de estar en sobrepeso, flácido o sin fuerza, la motivación principal para seguir y la más valiosa vendrá siempre de tí, el deseo por querer cambiar tu cuerpo.

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