CDMX, México.- Todo está en tu mente, son invenciones tuyas, ¡recapacita!… si has escuchado estas frases, seguramente eres de los que se pasa quejando por el cambio del horario de verano, que si duermes menos, que si nunca recuperas la hora perdidas, que si ya no hay tiempo para la pachanga, pues déjame decirte, que de acuerdo con los expertos, ¡eres un exagerado!.

Y es que médicos del Instituto Mexicano de Medicinal Integral de Sueño (IMMIS) afirman que el cuerpo humano no padece de algún tipo de alteración por el cambio de horario de verano  y tampoco afecta la salud física o mental.

Reyes Haro Valencia, director del IMMS, señaló que estudios realizados en distintos países, entre ellos México, no han aportado evidencia de que el cambio de horario motive el surgimiento de trastornos de sueño o empeoramiento de éstos en personas que ya los padecen.

El especialista explicó que esto se debe gracias a que el cuerpo humano tiene mecanismos de adaptación que se localizan en el cerebro, los cuales se activan para ubicar todos los ritmos fisiológicos al nuevo horario.

“Se trata del reloj biológico que regula los biorritmos entre los que destacan los ritmos circadianos, que ocurren cada 24 horas como el ciclo sueño-vigilia”, detalló Haro Valencia.

Recordó que este proceso es similar al que realiza nuestro cuerpo cada viernes ya que es regularmente los días en que las personas suelen acostarse y levantarse tarde, “con lo que se desfasa su ritmo circadiano de una a tres horas, entonces el domingo intentan dormir temprano sin lograrlo en la mayoría de los casos”.

A causa de este desplazamiento en los horarios, se presentan diversos malestares el domingo por la noche, con lo que se da la consecuente dificultad para levantarse en nuestro horario regular el lunes.

“El martes ya suele recuperarse el ritmo habitual, mismo que volverá a desajustarse el siguiente fin de semana, y volverá a reajustarse el siguiente martes. Este es un ejemplo de cómo unas horas en el cambio de ritmos no afectan de manera importante”.

El directivo aseguró que la adaptación a los nuevos horarios se logra en promedio después de 72 horas.

Recuerda que este dos de abril entrará en vigor el cambio lo que obligará a adelantar una hora los relojes, con la intención de lograr un ahorro energético.