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¿En verdad funcionan las dietas “detox”?

¿En verdad funcionan las dietas “detox”?

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* Después de las fiestas decembrinas es común que las personas intenten bajar de peso y una de las dietas más populares es la famosa “detox”, pero ¿en verdad funciona?

 

De acuerdo con lo que los difusores de la dieta “detox”, este tipo de dietas limpian el organismo; desintoxican el cuerpo y le dan un break al sistema digestivo.

Una de sus ventajas es que te hacen sentir más energetizada, más limpia, más ligera y sobre todo más  saludable.

Los tres tipos de detox que existen, según WebMD son:

Los que reemplazan comida y alimentos.

Los que apoyan el proceso natural de desintoxicación del cuerpo.

Los que limpian el tracto digestivo a través del colon.

 

El supuesto trabajo de dicha dieta es eliminar las toxinas del organismo, esto a través de un consumo limitado de alimentos.

Además se deben reemplazar alimentos sólidos por líquidos o tomando mucha agua.

Pero ¿en realidad sirven? De acuerdo con Be Well, la verdad es que no existen evidencia que confirme que este tipo de dietas mejoren la salud.

Incluso, debido a que son dietas muy restrictivas, en realidad podrían hacer más daño que bien.

 

Los jugos o smoothies

De acuerdo con Science Based Medicie, las dietas basadas en jugos y smoothies de frutas y verduras es en definitiva, una práctica saludable; sin embargo, tener una dieta que se base únicamente en estos jugos no lo es.

Estas bebidas son ricas en vitaminas y nutrientes que pueden convertirse en un excelente aditivo, pero no puede ser el único alimento de tu dieta.

Por supuesto, tiene su razón de ser, pues el detox tiene como objetivo eliminar la mayor parte de proteína y grasa de una dieta. Y eso quiere decir que no sólo bajarás de peso, sino que morirás de hambre.

Estos tipos de detox también pueden provocar: bajos niveles de azúcar, mala concentración, productividad y fatiga, según Science Based Medicine.

 

 

Imagen: Pxhere

 

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