Además de la comida que consumes, las bebidas pueden llegar a afectar tu cuerpo de una manera considerable, ya que incluso las que pensabas que eran saludables pueden ayudar a incrementar tu peso. A continuación te presentamos algunas de estas.

 Los jugos verdes

Tomar jugo verde en el camino rumbo al trabajo puede parecer una rápida manera de alimentar tu cuerpo de manera saludable. Sin embargo, también tiene sus contras.

Muchos de estos jugos verdes son hechos de jugo de frutas con espirulina para hacerlo ver más saludable, pero la espirulina convierte la fruta en azúcar densa que contiene cientos de calorías.

La fruta está llena de nutrientes, pero hacerlas jugo le quita muchos beneficios.

No tomas suficiente agua

Mucha gente no se da cuenta que el agua es un antioxidante”, explica James. Específicamente el hidrogeno en el agua, ayuda a proteger tu cuerpo de radicales libres, además de que mucha gente confunde la sensación de sed con la de hambre.

Exceso de cerveza

El alcohol es generalmente presentado como una amenaza para la pérdida de peso, pero existen maneras para consumirlo sin causar tanto daño a tu figura como el vino o el champagne, pero no te dejes seducir por la cerveza ya que esta es la más dañina.

Smoothies gigantes

Sabemos que existen smoothies que ayudan para bajar de peso, pero todo en exceso es malo. Los smoothies pueden ser la manera perfecta para saciarte de ingredientes saludables, pero también pueden ser una manera rápida para consumir calorías, por ello asegúrate de medir bien los ingredientes para no sobrepasarte.

 Tomar bebidas de dieta

No te confundas, aunque digan la palabra “dieta”, estas bebidas son malas para ti tal y como las bebidas regulares.

Consumir alimentos para “bajar la fiesta”

Normalmente los alimentos después de la fiesta suelen ser grasosos y deliciosos. Sin embargo, alcohol + comida chatarra = adiós dieta para siempre.

Exceso de café

El café es excelente para darte energía, pero no en exceso. El café te hace producir adrenalina, lo cual te hace desempeñarte mejor; pero si tomas más de 3 tazas al día agotas tus glándulas de adrenalina.

El café no hará que ganes peso, pero si te dejará agotada durante el resto del día como para quemar todas las demás calorías que consumiste.

Fuente: Cosmo en español