• Cuando el agotamiento es día a día, sin tener un equilibrio entre la vida laboral y de trabajo, esto puede dar pie a que el cuerpo físico o la mente no se recupere.
• Antes de que se desarrolle el síndrome de burnout, estos son los 4 signos que pueden aparecer.
• El síndrome de burnout fue reconocido como una enfermedad laboral desde 2022 por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Los peligros que más reconoce el cerebro humano son las presiones o el estrés en el trabajo, con ello la vida personal se deja a un lado y aparecen los primeros signos del burnout.

Cuando el agotamiento es día a día, sin tener un equilibrio entre la vida laboral y de trabajo, esto puede dar pie a que el cuerpo físico o la mente no se recupere, teniendo los signos del burnout.

El síndrome de burnout fue reconocido como una enfermedad laboral desde 2022 por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Además, México es uno de los países con más agotamiento laboral, incluso previo a pandemia, al menos 75% de trabajadores informaron sentirse quemados, según el IMSS.

De acuerdo con la plataforma de bienestar mental, Yerbo, cuando se está en riesgo de sufrir burnout aparecen estos cuatro signos que a continuación enlistaremos:

1. Agotamiento

El agotamiento es el primer signo en aparecer cuando se está en riesgo de sufrir burnout. En esta etapa hay un sentimiento de cansancio emocional, creativo o físico.

La persona no puede relajarse y restaurar la energía al día siguiente.

Si el agotamiento se mantiene por un largo periodo, la persona puede desarrollar depresión, problemas cardiovasculares y otras enfermedades relacionadas con el estrés.

De acuerdo con Yerbo, además de los emprendedores, 56% de los profesionales de IT presentan una alto riesgo de agotamiento, debido a que no pueden relajarse luego de una jornada laboral.

2. Auto Ineficacia

La auto ineficacia hace creer a la persona que no tiene la capacidad para realizar las tareas pendientes. La persona se ve abrumada por la sensación de ineficacia y falta de logros.

La persona con este signo se vuelve improductiva y desarrolla baja moral. Además, con el tiempo tienen una crisis emocional que conduce a la procrastinación y pueden crear «síndrome del impostor».

51% de la población con alto riesgo de burnout siente que está logrando menos de lo debería en su trabajo.

3. Cinismo

El cinismo dentro del burnout hace que las personas actúen con frialdad hacia sus compañeros y no encuentra la satisfacción por terminar tareas o alcanzar metas.

La persona con este signo trabaja lentamente, sin cuidado y es improductiva.

De acuerdo con Yerbo, el cinismo es el mejor predictor de rotación; esto porque 27% de la población con alto riesgo de agotamiento no ve el valor o propósito con lo que hace.

4. Despersonalización

La despersonalización es un mecanismo de defensa emocional que experimenta la persona que está en riesgo de agotamiento; esta cierra sus emociones para hacer frente y seguir trabajando.

Cuando un colaborador tiene despersonalización se vuelve frío y distante con sus colegas, clientes y superiores.

Al carecer de un sentido de comunidad, estas personas pueden comprometer el ambiente de trabajo con malas actitudes, pesimismo e incluso ser groseros.

22% de la población en riesgo de burnout sostiene que sienten que son más duros y menos comprensivos con las personas que trabajan.

Yerbo y Business Insider México buscan conocer cómo se encuentran los fundadores respecto a su salud mental, impulsando el Founder Burnout Index, un diagnóstico de burnout gratuito. Haz clic aquí.

Por Fernanda Pintle

Con información de Business Insider México

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• El burnout en empleados de la industria tecnológica costó alrededor de 108 billlones de dólares en 2021.
• Según Capital One, 42% de fundadores de startups dijeron que habían tenido problemas con el burnout en el último mes.
• Yerbo es la herramienta de bienestar mental para equipos de tecnología rastrea 36 factores de salud mental y obtiene datos para prevenir el burnout.

En una encuesta realizada en marzo por Capital One, 42% de fundadores de startups dijeron que tuvieron problemas con el burnout en el último mes.

Además, de acuerdo con el cofundador de Yerbo, Marcos Spontón, el burnout en empleados de la industria tecnológica costó alrededor de 108 billones de dólares en 2021.

Con esto en mente, la herramienta de bienestar mental para equipos de tecnología rastrea 36 factores de salud mental y señala cuando hay un alto riesgo de agotamiento.

«El burnout solía ser el elefante en la habitación, algo de lo que sabíamos que teníamos que hablar, pero no lo hicimos», dijo César Berho, Engineer Manager de Yerbo.

Yerbo, fundada en 2020 por Marcos Spontón y  Francisco Mendes, presenta pasos prácticos para mitigar los riesgos y ayudar a los colaboradores a sentirse saludables y comprometidos con su empresa.

Además de empleados, la plataforma ofrece cuestionarios para medir el burnout en estudiantes, equipos completos, y ahora, fundadores.

«Yerbo está reuniendo a ingenieros de software y profesionales de las ciencias del comportamiento para crear herramientas de alto impacto y fáciles de usar que ayudan a los desarrolladores y managers a evitar el burnout», dijo Spontón.

Yerbo busca iniciar la conversación de burnout entre fundadores

De acuerdo con Marcos 46% de las personas tienen alto riesgo de este síndrome están decididos en dejar la compañía en un semestre y 6% está bajo riesgo de burnout.

«Eso es algo que históricamente no estaba disponible, no porque el problema no existiera sino porque nadie quería hablar de ello», agregó Spontón.

Con los datos que obtiene la plataforma, Yerbo busca iniciar la conversación acerca del burnout y tomar medidas respecto a ello, en especial, en la industria tecnológica.

Luego del BurnoutIndex, la plataforma y Business Insider México buscan conocer cómo se encuentran los fundadores respecto a su salud mental, impulsando el Founder Burnout Index, un diagnóstico de burnout gratuito.

Por Fernanda Pintle

Con información de Business Insider México

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• Estemos laborando en casa o en la oficina, podemos padecer alguna enfermedad relacionada con nuestra mente.
• El «burnout», la depresión y la ansiedad son solo algunos de los padecimientos más frecuentes en la población.
• La mayoría de las personas que solicitan ayuda psicológica tienen entre 18 y 35 años, de acuerdo con datos de «Cuéntame».

La salud mental es fluctuante

• Verde: Son las personas que tienen buenos hábitos y están en búsqueda de herramientas para «cultivar» el bienestar de su salud mental.
• Amarillo: Les cuesta trabajo balancear su vida personal de la profesional y adaptarse a los cambios, que puede ser el regreso a la oficina, un cargo, entre otros.
• Rojo: Son personas en situación crítica; pueden estar atravesando duelos o ‘burnout’ y tienen afectaciones más allá de su salud mental. No se desempeñan normalmente, suelen ausentarse de sus labores, les impiden realizar las tareas que antes disfrutaban y están desmotivados.

Puedes ayudar a tus compañeros a detectar si tienen «burnout» y depresión

• Agotamiento emocional: Pasa de ser una persona tranquila a tener comportamientos groseros.
• Despersonalización: Le cuesta trabajo convivir con más gente; le parece cansado. Prefiere la soledad.
• Disminución del desempeño personal: No asiste al trabajo (sea en línea o presencial) y desea cambiar de empleo.

• Temas laborales: Tiene un mal balance de vida y trabajo. Sumado a ello, lidia con cargas excesivas y poco adecuadas de tareas o se enfrenta a jefes que no poseen habilidad de comunicación asertivas.
• Problemas personales: Su relación a nivel familiar está «tambaleando». Se trata de madres trabajadoras, con labores tanto en casa como en la oficina. Influyen los duelos de cualquier tipo.
• Conflictos con amistades.
• Factores medioambientales.

• Tristeza persistente.
• Falta de interés y placer en actividades que antes eran gratificantes para las personas.
• Pérdida de apetito.
• Cansancio.
• Falta de concentración.

Consecuencias de no tratar el tema «burnout» y la depresión en el empleo

¿Cómo puedo ayudar a mis compañeros de trabajo o empleados frente al «burnout», depresión y otros padecimientos mentales?

• Tener nociones básicas de salud mental: Esto va desde entender el concepto hasta aprender a detectar si una persona tiene «burnout», depresión o cualquier otro trastorno de esa índole. Esto es especialmente para la gente que lidera equipo.
• Capacitar a las personas que tienen contacto directo con la plantilla laboral: Especialmente al departamento de Recursos Humanos, con el propósito de que encaminen a los empleados a plataformas de salud mental o con especialistas.
• Brindar herramientas de salud mental: El acceso a los servicios enfocados a este rubro es deficiente y los recursos destinados por parte del Estado son bajos, por lo que conocer los «caminos» para recibir atención es trascendental.

Jóvenes: quienes más buscan servicios para atender su salud mental

Abrir la conversación sobre salud mental en el ámbito laboral

Si necesito ayuda, ¿a quién recurro?

Por Angélica Ferrer

Con información de Business Insider México.

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