Estimados godínez, lamentamos esta noticia pero, de acuerdo con un reciente estudio todo parece indicar que el estrés laboral y la falta de sueño podrían elevar el riesgo de muerte cardiovascular.

Los recientes hallazgos fueron publicados en la European Journal of Preventive Cardiology, revista de la Sociedad Europea de Cardiología.

El autor de esta investigación, el profesor Karl-Heinz Ladwig, se ha dedicado a estudiar el efecto “tóxico” que tiene la falta de sueño y el estrés laboral al combinarse con la hipertensión.

Los datos

El estudio incluyó a mil 959 trabajadores hipertensos de 25 a 65 años de edad, sin enfermedad cardiovascular ni diabetes, y se hizo un seguimiento de casi 18 años.

En comparación con las personas que se la llevan relax en la chamba y con un buen sueño, las personas con ambos factores de riesgo presentaron una probabilidad tres veces mayor de muerte por enfermedad cardiovascular.

Te puede interesar: Empleados tendrán un día libre para realizar estudios médicos, dicen diputados

Las personas con estrés laboral sólo registraban un riesgo 1.6 veces más alto, mientras que aquellas que sólo dormían mal tenían un riesgo 1.8 veces mayor.

Estrés laboral

Es importante detectar qué es lo que provoca el estés laboral; de acuerdo con el estudio, éste se define como “el trabajo de alta demanda y con bajo control”.

Es decir si el empleador quiere resultados, pero no tiene la autoridad suficiente para tomar decisiones, el ambiente se volverá hostil, lo que, literal, enferma a los trabajadores y al empleador.

Trastorno del sueño

Este podría ser el problema más común de las personas con trabajos estresantes, aquellas que presentan insomnio y se la viven pensando en cómo lidiar con los problemas del trabajo.

Es decir, nunca descansan, no hay momento de relajación y si a esto le suman la hipertensión, se convierte en una bomba de tiempo derechito a la muerte.

Diagnóstico y solución

De acuerdo con el profesor Ladwig, preguntar sobre el estrés laboral y la falta de sueño debería ser un parámetro para los médicos a la hora de diagnosticar a un paciente, sobre todo si presentan hipertensión.

Por otro lado, subraya que los empleadores en las compañías deberían ocuparse de la salud y bienestar de sus trabajadores, sobre todo para aquellos con problemas crónicos como la hipertensión.

Pero eso ya es mucho pedir en este mundo godín.

Imagen: Especial

The post Tu estresante jefe y la falta de sueño podrían terminar con tu vida appeared first on Digitall Post.

Recientes estudios han evidenciado que roncar no es sólo cosa de hombres, aunque la apnea obstructiva del sueño sí se presenta con mayor frecuencia en este género en una proporción de dos a uno frente a las mujeres.

Sin embargo, las mujeres diagnosticadas con este padecimiento pueden correr más riesgo de problemas relacionados con el corazón.

Sobre todo después de la menopausia cuando han perdido la protección de los estrógenos y otras hormonas.

El médico Virend Somers, cardiólogo de Mayo Clinic, explicó en un artículo, que la apnea obstructiva del sueño con frecuencia se caracteriza por un ronquido fuerte seguido de períodos de silencio cuando la respiración se detiene o casi se detiene.

Con el tiempo, esta disminución o pausa en la respiración puede hacer que la persona se despierte o interrumpir el sueño con un resoplido fuerte o un jadeo.

También te puede interesar: Mujeres empoderadas hablan de lo que es vivir con VIH

Subrayó que la mayoría de pacientes son hombres.

Por lo tanto, como son más numerosos, los estudios sobre la apnea del sueño se concentran principalmente en ellos, pero ahora hay investigaciones donde se muestra que las mujeres podrían correr riesgo.

Cuando una mujer presenta apnea del sueño, es más probable que ocurra después de la menopausia.

Pasado ese período, pierde el efecto protector de las hormonas y también puede ganar peso, combinación que aumenta el riesgo, indicó Somers.

Recomendó acudir al médico ante la sospecha de tener esta afección para recibir atención y reducir el riesgo de enfermedad cardiaca.

Imagen: Archivo

The post Mujeres que roncan tienen más riesgo de problemas con el corazón appeared first on Digitall Post.

Las alteraciones del sueño podrían estar relacionadas con la enfermedad del Parkinson, la cual afecta a unos siete millones de personas en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), señaló la especialista Ingrid Estrada Bellmann.

La Coordinadora de la Clínica de Parkinson y Trastornos del Movimiento del Hospital Universitario de la UANL, indicó que este padecimiento tiende a incrementarse en los próximos años debido a factores genéticos y ambientales, entre otros.

En el marco del Día Mundial del Parkinson -11 de abril- , refirió que “en la actualidad el Parkinson ya es una pandemia. En México, 50 personas por cada 10 mil habitantes padecen Parkinson, sin embargo, el 55.25 por ciento se encuentra sin diagnóstico de la enfermedad”.

“Se espera un incremento elevado en los próximos años, aumentado la prevalencia de 70 a 80 por cada 100 mil habitantes”, estimó.

La especialista de la UANL agregó que el aumento se debe al crecimiento demográfico de la población mayor; además de los factores genéticos, factores físicos como lesiones en la cabeza, o factores ambientales como sustancias toxicas o químicas, así como el estilo de vida.

Explicó que “los trastornos del sueño son de mucha importancia en la detección temprana de Parkinson, pues del 42 al 98 por ciento de los pacientes con Parkinson tienen un problema del sueño”.

Consideró que con el diagnóstico oportuno de estos trastornos (sueño), se prevé el diagnóstico del Parkinson, el cual puede beneficiar en una mejor calidad de vida, cuando el paciente ya presente la enfermedad”.

Estrada Bellmann mencionó que los pacientes con Parkinson pueden tener trastornos del dormir, como el insomnio o el síndrome de apnea obstructiva del sueño, que pueden ser causados por medicamentos, los cuales pueden ser atendidos con tratamientos que lo ayudan a disminuir la cantidad de fármacos consumidos.

El Parkinson, dijo, presenta otros síntomas característicos antes de lo motor, pues algunas personas presentan estreñimiento crónico, ansiedad o depresión, y no responden fácilmente a terapia de los especialistas.

Agregó que también se dan problemas visuales, ya que los pacientes sienten falsas presencias por síntomas de retinas o deterioro en la percepción de los colores.

“Si no se hace un diagnóstico correcto, los pacientes pueden llegar hasta tener cirugías, en las cuales persisten con el dolor. Tiempo después, desarrollan la rigidez y el cuadro crítico del Parkinson, por ello se debe investigar antes de presentar los síntomas motores”, remarcó.

A su vez, la Jefa del Servicio de Neurología del Hospital Universitario, Beatriz Chávez Luévanos, subrayó que “hay pacientes que de 10 a 25 años antes del diagnóstico del Parkinson ya comenzaron con un trastorno de conducta del sueño (REM), caracterizado por movimientos de piernas, brazos y del habla; con ello detectamos si el paciente, con el tiempo, puede tener Parkinson”.

Detalló que existen dos tipos de Parkinson: el Tremor (movimiento involuntario) caracterizado por el temblor; y el Rígido Acinético, la lentitud de movimientos del cuerpo, que presenta síntomas no motores, y se puede realizar un diagnóstico oportuno.

Imagen: Especial

The post Enfermedad de Parkinson podría ser consecuencia de no dormir bien appeared first on Digitall Post.

*Al menos 28 por ciento de la población en México padece trastornos del sueño. En el Día Mundial del Sueño los expertos buscan reflexionar sobre la importancia del sueño

Al menos 28 por ciento de la población en México padece trastornos del sueño, por lo que se debe promover la prevención, educación y comprensión del tema, señalan especialistas de la Sociedad Mexicana para la Investigación y Medicina del Sueño (Somims).

En conferencia de prensa, previa a la celebración del Día Mundial del Sueño, el próximo 15 de marzo, la presidenta de la Somims, Guadalupe Terán Pérez, indicó que el objetivo de esa fecha es reflexionar sobre la importancia del sueño.

Dicha celebración este año tendrá el eslogan “Sueño saludable, envejecimiento saludable”, porque “dormir bien tiene que ver con cómo vamos a envejecer”.

Refirió que en 2016 la Encuesta Nacional de Salud cuestionó “cómo duermen los mexicanos” y aproximadamente un 28.4 por ciento de la población tuvo tiempo de sueño reducido, es decir, menos de siete horas diarias, cuando lo ideal es dormir entre siete y nueve horas diarias.

Ello provoca que el 27.8 por ciento de la población esté en alto riesgo de padecer síndrome de apnea obstructiva del sueño o insomnio (dificultad para dormir más de tres días por semana), lo cual afecta al 18.8 por ciento.

“Al dormir bien, nosotros vamos a estar más protegidos de enfermedades, cuando estamos enfermos necesitamos dormir para recuperarnos, dormir nos sirve para restaurar el organismo, para regular la temperatura corporal, para sintetizar proteínas que nos van a mantener funcionales durante el día”, comentó.

Agregó que “nos sirve para llevar a cabo procesos cognitivos como el aprendizaje, la memoria, la creación de nuevas estrategias, nos genera herramientas de descanso en general para restablecer la energía, donde en la medida que dormimos bien, vamos a ser funcionales en el día a día”.

En caso contrario, el no dormir en la noche, en las mujeres se corre más riesgo de cáncer de seno y en los hombres, de cáncer de próstata, aunado a hipertensión y problemas cardiovasculares.

La especialista en trastornos del sueño enfatizó la necesidad de crear programas preventivos, educar y sensibilizar a profesionales de la salud sobre medicina del sueño.

De igual forma, instrumentar políticas públicas para regular los turnos laborales, jornadas escolares y programas de psicoeducación sobre el sueño y difusión de información en torno al tema.

A su vez, el vicepresidente de la Somims, Ulises Jiménez Correa, expuso que el uso de dispositivos electrónicos disminuye e impacta el tiempo de sueño, lo cual afecta en la actividad cotidiana del individuo.

“Ver la televisión acostado, usar el –teléfono- celular en la cama antes de dormir, a veces también revisar los mensajes que han llegado durante la madrugada, o quizás lo primero que hacemos al despertar, es revisar qué mensajes llegaron mientras estábamos dormidos, esa exposición a la luz brillante, es lo que no nos va a dejar dormir bien”, manifestó.

Aunque no todos duermen ocho horas diarias, de hacerlo, una persona de 60 años de edad habría dormido 20 años, con tres mil horas de sueño al año, “eso quiere decir que el sueño no es cualquier cosa, el sueño es una necesidad, es algo vital para nuestra salud”, señaló el también responsable de clínicas de trastornos del sueño, en la Facultad de Medicina de la UNAM.

“Tenemos que dormir bien, ese es el mensaje, sin embargo, ahora vivimos en una sociedad que está activa las 24 horas del día, toda la semana, los 365 días del año, en diferentes escenarios, seguridad, salud, transporte, son sólo tres ejemplos que se mantienen activos las 24 horas”, mencionó.

Señaló que los trastornos del sueño pueden presentarse, incluso desde el nacimiento y los principales motivos de consulta con especialistas en la materia son el insomnio y los ronquidos.

En tanto, el director de la Clínica del Dormir en San Pedro Garza García, Francisco Javier Guerrero Campos, anunció que del 16 al 19 de octubre próximo, Monterrey será sede del XIII Congreso Bienal Medicina del Sueño, con la participación.

Indicó que el Congreso tendrá el apoyo de un comité académico local y tendrá como sede instalaciones del Hospital Universitario de la Universidad Autónoma de Nuevo León.

Imagen: Especial 

The post Sufren trastorno del sueño 28 por ciento de la población en México appeared first on Digitall Post.

* Un experto en trastornos del sueño afirmó que las mujeres duermen al menos 40 horas el mes menos que el resto de los integrantes de la familia

Las mujeres tienen un déficit de sueño de por lo menos 40 horas al mes, sin tomar en cuenta fines de semana, ya que normalmente duermen menos que el resto de la familia debido a las actividades laborales y del hogar.

“Son las primeras en levantarse y las últimas en acostarse. Hoy sabemos que las mujeres en edad adulta duermen en promedio seis horas, menos de lo que requiere el organismo para poder recuperarse”, aseveró Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño (IMMIS).

A la larga, esta situación puede verse reflejada en la aparición de enfermedades metabólicas y afectaciones al sistema inmune debido a la carga de trabajo que realizan muchas mujeres, detalló.

Cuando dormimos se refuerza nuestro sistema inmune, el que nos ayuda a enfrentar enfermedades, a combatirlas o prevenirlas.

También protege las funciones mentales superiores, la memoria, la atención y la personalidad, entre otras.

Se depuran durante ese tiempo de reposo, destacó.

De esa forma se evita que las personas tengan fatiga, somnolencia, riesgo de accidentes, cambios de personalidad, ansiedad y depresión, entre otros problemas.

Mala calidad de vida para las mujeres

En el Día Internacional de la Mujer, el experto mencionó que uno de los trastornos del sueño que más afecta la calidad de vida de las mujeres adultas es el insomnio que se acentúa en la menopausia.

Para conciliar el sueño durante las noches, Reyes Haro recomendó evitar acostarse en el día.

Además de tener un horario establecido para acostarse en un rango de ocho horas diarias, incluidos los fines de semana, realizar actividad física de acuerdo a la edad.

Reducir el consumo de sustancias estimulantes como café, bebidas con cafeína, bebidas energizantes y tabaco, y evitar tener televisión y dispositivos electrónicos en la habitación.

Imagen: Pxhere

The post Mujeres duermen menos que el resto de la familia: experto appeared first on Digitall Post.

* El diseño de la cama inteligente permite a los usuarios que duermen en pareja a que cada uno ocupe su espacio

Ford aplicó la tecnología que usa para que los autos se mantengan en su carril a una cama inteligente.

Esta permite a los usuarios que duermen en pareja a que cada uno ocupe su espacio.

El diseño de la cama inteligente atiende a uno de los problemas más grandes de la vida en pareja y se trata del hecho de dormir juntos.

De acuerdo con información de Ford, existen estudios que demuestran que el 25 por ciento de las personas que tienen pareja duermen mejor estando solos.

La ciencia del sueño

«Cuando duermen juntos, muchas parejas tienen menos espacio que un niño pequeño en una cama individual»

El doctor Neil Stanley, explicó que los humanos somos más vulnerables cuando dormimos

«Así que estamos programados para despertar cuando algo o alguien nos toca inesperadamente», detalló.

«Si alguien invade su lado de la cama, este mecanismo de defensa se activa y se desvelará, a menudo mientras la otra persona sigue durmiendo profundamente», añadió el doctor.

¿Cómo afecta a las parejas?

«He visto cómo esto acababa con parejas», señaló Stanley, experto independiente en sueño y autor de «Cómo dormir bien».

Estas preferencias ocasionan “divorcios de sueño”, es decir, que las parejas optan por dormir en camas separadas y la falta de sueño hace más vulnerables a las personas a padecer accidentes.

Los investigadores, a través de Ford Interventions, buscan la manera en que una cama mantenga a cada ocupante en su lugar durante las horas de descanso.

La “cama con mantenimiento de carriles” de Ford emplea los conocimientos técnicos que ya se usan en los vehículos.

Con esta tecnología, el compañero de cama que tiende a invadir el espacio del otro ocupante se mantiene en su sitio.

De modo, la cama garantiza el descanso de ambos ocupantes.

¿Cómo funciona?

Con ayuda de una cinta transportadora y de sensores integrados en la cama inteligente de Ford, el asistente de mantenimiento de carril, que ya funciona en algunos vehículos, regresa a un inquieto ocupante de la cama a su lugar sin que esto suponga despertar a alguno de los usuarios del dispositivo.

«El asistente de mantenimiento de carril de nuestros vehículos permite que la conducción sea más fácil y cómoda. Pensamos que aplicar el mismo principio a una cama, es una manera estupenda de que las personas identifiquen una tecnología de la que, probablemente, no eran conscientes anteriormente», afirmó el director de Comunicaciones de Marketing de Ford Europa, Anthony Ireson.

Información: Notimex   Imagen: Ford (Captura)

The post VIDEO: Esta cama inteligente de Ford pone a tu pareja en su lugar appeared first on Digitall Post.

Cuando se es niño no existen los límites que entre adultos vemos.

Y cuando esa característica se complementa con un apoyo incondicional de papá y mamá, las bellas historias toman forma.

Justamente así es la vida de Pacth Hurty, un niño de Connecticut, en Estados Unidos.

Un amor increíble

La madre de este especial infante, Lindsay Hayes, cuenta que lo primero que aprendió a leer su retoño fueron los nombres de los autos.

Además, ella narra que un día el pequeño Hurty, a la edad de cinco años, encontró un logotipo de Ford tirado en la calle cerca de su casa.

Así fue como comenzó un gran amor por los autos pues a partir de ese día el niño se planteó un sueño: tener todos los logotipos o calcomanías de las armadoras de la industria.

Hayes, al escuchar a su hijo, le propuso escribir una carta a las automotrices y así comenzó todo.

Hurty escribió más de 50 cartas para armadoras de todo el mundo, incluso algunas extintas, por si las dudas.

Cada misiva contenía la explicación del sueño del menor, una fotografía del niño frente a un automóvil y una moneda de la alcancía del infante.

Ahora sólo bastaba esperar.

¡Sorpresa!

Algunos días después las respuestas comenzaron a llegar…

Volvo envió un gran logotipo, dulces y la moneda de Hurty de regreso.

Jeep le envió un letrero de metal, una gorra, una pluma y un llavero.

Muchísimas más marcas, como Bentley, BMW, Lincoln, Tesla o Bugatti, dieron respuesta a la carta del niño y le devolvieron su moneda.

Tras la respuesta de las armadoras Hurty estaba realmente emocionado, aunque aseguró que su primer vehículo será un Ford pues sostiene una relación especial con dicha automotriz.

Imagen: FB / @James Rosh

También te puede interesar:

En Canadá piden boicot a autos armados en México

Apple le baja de velocidad a su proyecto para desarrollar un coche autónomo

The post Niño escribe a armadoras de autos; ellas cumplen su sueño appeared first on Digitall Post.

*Este super cojín inteligente con sensores que ayudan al diagnóstico de las principales patologías como insomnio y apnea del sueño, te regresará al sueño profundo que hace años no tienes

Un equipo de investigadores diseñó un cojín inteligente con sensores que ayudan al diagnóstico de las principales patologías como insomnio y apnea del sueño, en busca de mejorar la calidad de vida de las personas.

El prototipo fue desarrollado por investigadores de la Universidad Técnica de Dresde, Alemania, y del Instituto de Investigación para la Gestión Integrada de Zonas Costeras (IGIC), de la Universitat Politècnica de València (UPV).

El cojín cuenta con sensores que miden parámetros como la temperatura corporal, la sudoración o el movimiento de las personas, mientras que otros registran información sobre la iluminación de la habitación, ruidos y sonidos, de acuerdo con un comunicado de la UPV publicado en su portal de internet.

El investigador del IGIC en el campus de Gandia de la UPV, Jaime Lloret, detalló que han creado el código y los algoritmos necesarios para el correcto funcionamiento del sistema.

«Todos los datos se envían a través de la red Wi-Fi doméstica a una base de datos médica, con el fin de mejorar el diagnóstico de posibles trastornos», refirió.

El prototipo fue ideado para dos tipos de aplicaciones, en la primera se busca la mejora de la calidad del sueño para personas sin trastornos específicos.

En este caso, la principal ventaja sería la interconexión de distintos elementos del hogar capaces de adaptar el entorno a partir de los datos registrados, con el fin de lograr un mejor descanso (bajar las persianas, adaptar la temperatura de la habitación, entre otras).

Mientras que en otra aplicación sería para pacientes con trastornos del sueño que aún no han podido ser diagnosticados; con el cojín se podrían recopilar datos durante una o más noches sobre el comportamiento de cada individuo.

Esos datos serían analizados por personal médico para obtener más información sobre los posibles problemas experimentados durante la noche y poder así realizar un diagnóstico o solicitar más pruebas en el hospital, detallaron los investigadores.

De igual forma, el sistema dispone de una forma de evitar los ronquidos pues cuando existe un alto nivel de ruido, se activa un pequeño altavoz sobre la cama que emite un sonido similar al vuelo de un mosquito.

Laura García, del IGIC-UPV, señaló que «eso provoca que la persona se mueva y, de esta forma, cesan los ronquidos. En un futuro, pretendemos utilizar una metodología similar para detectar episodios de apnea del sueño y diferenciarlos de los ronquidos habituales».

Los investigadores pretenden desarrollar otras aplicaciones y sistemas para monitorizar el bienestar de las personas, mediante el uso de sensores de bajo costo, integrados en el entorno doméstico y en la propia ropa.

Jaime LLoret puntualizó que la idea es que estos sistemas permitan generar alarmas en caso de detectar alteraciones en el ritmo cardíaco, la respiración o la temperatura corporal, entre otras opciones.

Información: Notimex   Imagen: Especial

 Te puede interesar:
Belinda podría ser expulsada de México por ser AMLOver
Investigan a 229 religiosos chilenos por casos de abuso sexual 

The post Con este cojín inteligente, seguro te atrapa el sueño appeared first on Digitall Post.

El subdirector Médico del Hospital de Especialidades del IMSS Jalisco en el turno nocturno y fundador de la Clínica del sueño en el nosocomio, agregó que en todo caso es importante que la siesta sea breve, para que llegada la noche y la hora de ir a dormir no exista dificultad para conciliar el sueño.

Mencionó que el nuevo horario, el cual tiene la particularidad de adelantar una hora el reloj, propicia en algunas personas la sensación de «dormir menos», lo cual no es cierto.

Dijo que se trata de una adaptación que llevará aproximadamente tres semanas, aunque los niños menores de cinco años de edad y los adultos mayores son quienes suelen tener más dificultad para acostumbrarse al cambio biológico.

Explicó que debido a que oscurecerá más temprano, «algunos andarán con somnolencia en el día, ya que se acostarán y no podrán dormir, por lo cual es necesario tratar de no modificar los hábitos de sueño, a los que ya estamos habituados».

«Es decir, lo óptimo es acostarse a la misma hora todos los días y levantarse en el horario acostumbrado, para que el organismo no resienta los cambios y se mantenga en estado relajado», añadió.

El también neumólogo y médico internista, manifestó que la gente debe «hacer su rutina de siempre, no hagan siestas mayores de 30 minutos, para poder tener sueño reparador en la noche».

Destacó que es importante tener higiene del sueño, lo que implica no cenar copioso, no ingerir después de las 18:00 horas café o té, no fumar, ni ingerir alcohol ni otras sustancias y no realizar ejercicio extenuante cerca de la hora de dormir.

En cuanto al entorno, afirmó se debe evitar tener relojes luminosos en la habitación, así como celulares, tablets, computadoras o televisores, y además procurar que sea «un espacio tranquilo, ni frío ni caliente, para lograr un sueño reparador que sea de seis a ocho horas».

Con información de Notimex.

También te puede interesar:

Compra y vende lo que quieras con una app

Encuentran una estructura desconocida del cuerpo humano

The post Recomendaciones para sobrevivir al Horario de Verano appeared first on Digitall Post.

Top 5: mejores aplicaciones para hacer deporte

“Hay estudios que demuestran que entre las 20:00 horas y las 6:00 es cuando más mensajes de texto envían los adolescentes. Pasar mucho tiempo frente a una pantalla de computadora, teléfono inteligente o tableta electrónica ha restado horas de sueño”, alertó.

La psiquiatra de la Clínica del Sueño del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER) lamentó que el fenómeno no sea ajeno a los niños, quienes en la actualidad también hacen uso de los dispositivos electrónicos de manera desmedida, lo que provoca somnolencia diurna en exceso.

“Se debe limitar el uso de dispositivos electrónicos con pantalla luminosa. Los niños antes dormían a las 20:00 horas, ahora son las 22:00 horas y siguen despiertos. La falta de sueño hace que tengamos más apetito y que controlemos menos nuestros impulsos, lo que contribuye a desencadenar sobrepeso u obesidad”.

Reyes Zúñiga indicó que los niños no deben hacer uso de pantallas o dispositivos móviles por más de dos horas al día, mientras que la recomendación para ellos es dormir de nueve a 11 horas. Recordó que exponerse a una fuente de luz poco antes de dormir provoca que el estado de alerta del organismo se estimule y que modifique el ciclo del sueño.

Con información de Notimex.

También te puede interesar:

• Facebook congela óvulos de sus empleadas
• Hallazgo de piezas nazis en Argentina: «fascinación» vigente

The post Usar el celular por la noche afecta el sueño appeared first on Digitall Post.